Mon protocole de santé personnalisé
Un accompagnement individuel, sans rendez-vous, 100 % sur-mesure.
Il est temps d'écouter ce que votre corps essaie de vous dire
Vous sentez que quelque chose ne tourne pas rond dans votre corps… mais vous ne savez pas par où commencer ?
Fatigue persistante, digestion compliquée, cycle irrégulier, peau capricieuse, fringales...
Quand les symptômes s'accumulent, on finit par tester plein de choses, sans vraiment comprendre ce qui fonctionne pour soi.
Et c'est exactement ce que je vous aide à clarifier !
ÇA VOUS PARLE ?
Si vous vous reconnaissez là dedans, ce n'est pas un hasard
Fatigue persistante
Energie en dents de scie
Ballonnements
Digestion compliquée
SPM intense
Sautes d'humeur
Fringales
Poids qui stagne
Ces symptômes ne sont pas dans votre tête !
Ils sont souvent le signe d'un déséquilibre qu'on peut comprendre et rectifier durablement.
Si c'est votre cas, alors...
Vous êtes au bon endroit !
Je ne suis pas là pour vous vendre du rêve, ni vous proposer une solution miracle et encore moins une liste de conseils génériques.
Mon rôle c'est de comprendre votre terrain pour vous donner des recommandations adaptées à vous.
Ne cherchez pas plus loin, je vais vous aider à remettre de la clarté dans tout ça !
Avec le protocole de santé personnalisé, vous n'avez plus besoin de tâtonner, tester des conseils au hasard trouvés sur internet.
Vous avez :
une vision globale de votre santé
des priorités claires
des actions concrètes adaptées à votre quotidien
Même si vous êtes débordées, même si vous pensez avoir déjà tout essayé.
METTEZ VOUS AU DEFI DE PRENDRE SOIN DE VOUS-MEME
Ce que vous allez réellement améliorer au travers d'outils naturels
NUTRITION
Comprendre quoi manger pour votre corps, pas celui du voisin
MOUVEMENT
Adapter votre rythme sans vous cramer
GESTION DU STRESS & DES ÉMOTIONS
Apaiser votre système nerveux
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Savoir quoi prendre (et aussi quoi éviter)
ROUTINE DE SOIN
Avoir un protocole beauté in & out qui vous ressemble, pas qui vous empoisonne
PHYTOLOGIE
Profiter des bienfaits des plantes
MYCOLOGIE
Pas de trip au LSD ici, on va surtout s'aider des champignons médicinaux et plantes adaptogènes
MON EXPERTISE
Bénéficier d'un oeil expert pour des résultats pérennes
Un format simple mais puissant
"Mon protocole de santé personnalisé"
1. Vous remplissez un questionnaire complet
2. J'analyse votre situation
3. Vous recevez un protocole clair, structuré et personnalisé
Prête à comprendre votre corps ?
Ce que vous recevez :
Une analyse complète de votre questionnaire
Une compréhension claire de votre terrain
Les axes prioritaires à travailler en fonction de vos objectifs
Des recommandations alimentaires
Des conseils d'hygiène de vie
Compléments alimentaire et + si nécessaire
Témoignages
Faites défiler pour découvrir ce que disent mes client(e)s !
Hello ! Moi c'est Margaux, naturopathe & prof
de yoga
J'accompagne des femmes qui se sentent fatiguées, perdues dans leur santé et qui veulent enfin comprendre ce qui se passe dans leur corps.
Mon approche est simple, pas de solution toute faite, pas de protocole générique mais une analyse profonde, globale et personnalisée.
Si ça résonne pour toi, alors tu es au bon endroit, on va pouvoir travailler ensemble, main dans la main.
Je suis une humaine comme toi, qui a longtemps cherché comment se sentir bien dans son corps & sa tête, à faire la paix avec ses émotions, sans tomber dans le perfectionnisme, le contrôle, ou l’obsession de bien faire.
Avant, j’étais dans la production audiovisuelle. C’était intense, stimulant, mais ça m’a rincée. Mon corps criait stop mais je ne l’écoutais plus. J’étais toujours dans le mental, dans le "faire", dans l’efficacité. Jusqu’au jour où j’ai décidé de changer.
Ralentir. Me reconnecter.
Et créer un espace pour moi.
De réapprendre à m’écouter.
De me choisir.
C’est de là qu’est née YONA SELFCARE.
YO pour yoga. NA pour naturopathie. Deux univers qui, séparément, m’ont transformé. Ensemble, ils deviennent une façon de vivre, de penser, de se soigner autrement. J’ai voulu créer un pont entre ces mondes pour les femmes comme moi : fatiguées et au bout du rouleau, en quête de sens, de réconciliation avec leur corps, leur énergie, leurs émotions.
YONA SELFCARE est née d’un ras-le-bol : des injonctions, des promesses miracles, des guides santé aseptisés et des contenus “bien-être” qui te font culpabiliser de ne pas avoir bu ton jus de céleri à 6h du mat'.
J’avais besoin d’autre chose.
De quelque chose qui parle VRAI.
Mais YONA SELFCARE, c’est bien plus qu’un concept : c’est un vrai point de bascule.
Un tremplin. Une impulsion pour que TU puisses prendre les commandes.
J’ai voulu créer un espace où je te transmets les clés, pas des solutions toutes faites. Où tu te sens soutenue, comprise, mais aussi un peu bousculée. Parce que ta santé n’attend pas. Et que si personne ne t’a appris à prendre soin de toi, tu peux l’apprendre maintenant, avec clarté, humour, et honnêteté.
Le mot SELFCARE n’est pas là pour faire joli. Il est là parce que le soin, le vrai, celui qui transforme, il part de toi.
Pas de moi.
Pas d’un énième conseil random vu sur TikTok.
Moi je t’éclaire, je te guide, je t’aide à te relever et à comprendre.
Mais c’est toi qui décides.
Parce que les choses ne vont pas tomber du ciel ni être servies sur un plateau d’argent, désolée.
YONA, c’est une passerelle. Un lieu pour reprendre ta place. Et te rappeler que tu es capable, aujourd’hui, de te remettre au centre. Pour de vrai.
✨ MAKE YOURSELF BETTER
C’est la signature de Yona Selfcare. Pas pour devenir une “meilleure version” de toi-même façon pub fitness.
Mais pour revenir à toi.
Te choisir.
Te soutenir.
Pour t’aimer sans t’arranger, te respecter sans t’épuiser, te choisir sans t’excuser.
Pour prendre soin de toi, vraiment, arrêter de te faire passer en dernier.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes (et toutes celles qui se sentent concernées par la santé féminine) à mieux vivre dans leur corps, retrouver leur énergie, leur équilibre hormonal et émotionnel, et surtout : à comprendre ce qu’elles traversent pour ne plus le subir.
Je travaille en particulier avec :
des femmes qui vivent un déséquilibre hormonal, un syndrome des ovaires polykystiques, de l’endométriose, de l’acné, de la fatigue chronique, ou un post-pilule difficile;
Celles qui ont des troubles digestifs, un stress qui les paralyse, des ruminations à ne plus pouvoir dormir la nuit, une charge mentale aussi lourde qu’un sumo;
celles qui veulent reprendre la main sur leur alimentation, leur énergie, leur bien-être mental sans se perdre dans des injonctions de santé parfaite;
celles qui cherchent du vrai, du simple et du soutenant.
Si tu es là, à lire ces lignes, c'est que tu as fait le premier pas, et c'est souvent le plus dur.
Rappelle toi que tu es juste en chemin. Et ce chemin, il peut être joyeux, incarné, solide.
Même (et surtout) s’il est un peu bordélique.
MON PARCOURS
Je me suis formée à la naturopathie à l’École de Santé Naturelle, au sein d’un cursus exigeant, fondé sur une compréhension approfondie de la physiologie humaine et des grands équilibres du corps.
J’y ai étudié en détail tous les fondements scientifiques des différents mécanismes et systèmes qui régissent le corps humain.
Allant de la biologie cellulaire, à l'anatomie, en passant par la nutrition, phythologie et autres techniques naturelles. J'ai aussi pu avoir un regard expert sur les différentes pathologies que j'accompagne en comprenant les fonctionnements et dysfonctionnements du corps.
Cette formation m’a permis de développer une approche structurée de l’analyse du terrain, en m’appuyant sur des notions clés telles que l’inflammation de bas grade, la perméabilité intestinale, les déséquilibres du microbiote ou encore les troubles métaboliques, autant de facteurs déterminants dans les problématiques de fatigue, de digestion, de peau ou d’équilibre hormonal.
J’ai ensuite complété ce parcours par une formation intensive en yoga au sein de Vinyasa Yoga Shala, à Rishikesh, dans le nord de l’Inde, berceau traditionnel du yoga.
Cette immersion m’a permis d’aller bien au-delà de la pratique physique, en approfondissant le travail du souffle (pranayama), la régulation du système nerveux et les mécanismes physiologiques liés au stress.
J’y ai développé une compréhension concrète de l’impact du mouvement et de la respiration sur l’équilibre hormonal, digestif et nerveux, ainsi que sur la capacité du corps à s’adapter et à récupérer.
Mais au-delà des formations, il y a une conviction.
La santé ne se résume pas à des conseils génériques.
Elle ne se trouve ni dans une tendance, ni dans une liste d’interdits.
Elle se construit dans la compréhension fine de votre propre fonctionnement.
C’est cette exigence qui guide mon travail aujourd’hui.
Je ne propose pas de solutions toutes faites. Je ne cherche pas à “faire plus”. Je cherche à faire juste.
Observer.
Analyser.
Comprendre.
Pour vous donner une direction claire, cohérente et adaptée à vous, loin du bruit, des injonctions contradictoires et des approches approximatives.
Mon rôle n’est pas de vous dire quoi suivre. C’est de vous aider à ne plus avancer à l’aveugle.
JE RÉPONDS À VOS QUESTIONS
Une fois le questionnaire rempli, vous recevrez votre protocole de santé personnalisé sous les 7 jours ouvrés.
Non, c'est une première étape pour faire le point, poser de bonnes bases. Ce protocole est basé sur les réponses données lors du questionnaire, il ne donne pas droit à un rendez-vous en physique ou en visio avec moi.
Avec ce protocole vous avez droit à un suivi par mail, vous pouvez m'envoyer un mail regroupant toutes vos questions, que ça soit pour vous expliquer certaines notions ou encore revoir certains points.
Une fois que vous avez procédé à l'achat, une nouvelle page va s'ouvrir sur votre navigateur et vous aurez directement le lien pour répondre au questionnaire. Cela se fait en ligne, depuis le confort de chez vous, vous n'avez pas besoin de prendre rendez-vous.
Absolument. Le protocole se base sur vos réponses au questionnaire, il s'adapte à vous, vos problématiques, vos habitudes de vie. Chaque être humain est différent, donc chaque approche le sera tout autant.
Le protocole de santé personnalisé accompagne toute personne désireuse de prendre soin d'elle, d'améliorer son hygiène de vie, de faire un bilan global de sa vitalité, mais aussi les personnes ayant des symptômes et problématiques liés par exemple au cycle menstruel, fatigue chronique, troubles digestifs, poids bloqué, problèmes de peau...
Les questions sont posées de façon claires et simples, pas de terme trop médical ou scientifique, il s'adresse au grand public. La plupart des questions sont des réponses à cocher, certaines sont des questions ouvertes et cela reste abordable pour tout un chacun.
Comptez en moyenne 15-20min pour répondre au questionnaire, vous pouvez le faire depuis votre téléphone portable ou ordinateur.
Le protocole contient un ensemble de conseils pour répondre au mieux à votre problématique du moment. Il vous fournit des axes de travail, au fur et à mesure du temps, il vous guide pas à pas vers vos objectifs au travers de différents outils naturels tels que : la nutrition, le mouvement, la gestion du stress & des émotions, la phythologie, l'aromathologie, les compléments alimentaires et + encore.
Toutes les techniques naturopathiques peuvent ne pas être utilisées si cela n'est pas pertinent pour vous. C'est le principe d'individualisation.
Le protocole n'est pas radical, bien au contraire. Il vous guide en douceur vers une meilleure hygiène de vie. Vous serez accompagnée pas à pas sur plusieurs semaines avec des petites actions à mettre en place au fur et à mesure pour atteindre vos objectifs de façon saine et durable.
Oui tout à fait car cette fois-ci les actions seront ciblées, adaptées à vos besoins. Le protocole étant 100% personnalisé, les conseils sont orientés et sélectionnés pour adhérer parfaitement à votre style de vie et vos problématiques.
Vos réponses au questionnaire sont étudiées à la loupe ainsi que vos traitements médicamenteux et vos cures de compléments. S'ils sont pertinents et de bonne qualité vous pourrez les conserver, dans le cas contraire je vous ferai des recommandations, à vous de les suivre ou pas, il n'y a aucune obligation. Je vous recommande ce qui serait le mieux pour vous, mais vous gardez votre libre arbitre et faites vos propres choix en conscience.
Si vous souhaitez aller plus loin vous pouvez directement prendre rendez-vous pour une consultation de suivi sans passer par la case "1ere consultation".
Je m'appuierai sur vos réponses au questionnaire pour faire votre suivi en bonne et due forme.
Je limite le nombre de protocoles chaque semaine pour garantir une analyse de qualité.
Pour toutes demandes, merci de m'envoyer un mail : margaux@yonaselfcare.com